四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是岷山山脉的一部分，也是中国著名的登山胜地。这里不仅有壮丽的自然风光，还有丰富的民俗文化。今天，就让我带你走进四姑娘山，一起探索这个神秘仙境。
一、四姑娘山的概况
四姑娘山由四座山峰组成，分别是大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和小姑娘山。其中，大姑娘山最高，海拔6250米，是四川第二高峰。四姑娘山风景区总面积达120平方公里，拥有丰富的自然景观和人文景观。
二、四姑娘山的最佳旅游时间
四姑娘山的最佳旅游时间为每年的5月至10月。这段时间内，气温适宜，风景优美。特别是7月至9月，正是四姑娘山最美的季节，此时山花烂漫，瀑布飞流，景色如画。
三、四姑娘山的交通
1. 飞机：成都双流国际机场有直飞小金县的航班，飞行时间约为1小时。
2. 火车：成都至小金县的火车行程约为10小时，中途停靠多个站点。
3. 自驾：从成都出发，沿成雅高速、雅安至小金县的高速公路，全程约300公里。
四、四姑娘山的住宿
四姑娘山风景区内有多家酒店、客栈和青年旅社，可供游客选择。价格从几十元到几百元不等，游客可以根据自己的需求进行选择。
五、四姑娘山的美食
四姑娘山周边的美食以藏族和羌族特色为主，如酥油茶、青稞酒、牦牛肉、酥油糌粑等。还有各种川菜、火锅等美食供游客品尝。
六、四姑娘山的景点
1. 大姑娘山：大姑娘山是四姑娘山的主峰，海拔6250米。游客可以在这里欣赏到壮丽的雪山风光，还可以尝试登山活动。
2. 二姑娘山：二姑娘山海拔5664米，是四姑娘山第二高峰。山势险峻，景色壮观。
3. 三姑娘山：三姑娘山海拔5454米，是四姑娘山第三高峰。山上有许多美丽的湖泊，如双桥沟、长坪沟等。
4. 双桥沟：双桥沟是四姑娘山风景区内最著名的景点之一，全长14公里，以奇峰、异石、清泉、瀑布、湖泊等自然景观著称。
5. 长坪沟：长坪沟全长29公里，以原始森林、冰川、瀑布、湖泊等自然景观著称。
七、四姑娘山的注意事项
1. 高原反应：四姑娘山海拔较高，游客可能会出现高原反应。建议游客在来之前做好充分的准备，如提前服用高原反应药物、保持良好的睡眠等。
2. 防晒：四姑娘山阳光强烈，游客需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽等。
3. 环保：四姑娘山是国家级自然保护区，游客需遵守景区规定，保护环境，不乱扔垃圾。
八、四姑娘山的旅游路线推荐
1. 双桥沟一日游：游览双桥沟，欣赏奇峰异石、清泉瀑布等自然景观。
2. 长坪沟一日游：游览长坪沟，欣赏原始森林、冰川、瀑布、湖泊等自然景观。
3. 三姑娘山两日游：第一天游览三姑娘山，欣赏美丽的湖泊；第二天登山，挑战自我。
九、
四姑娘山是一个充满神秘色彩的地方，这里既有壮丽的自然风光，又有丰富的民俗文化。如果你热爱大自然，喜欢探险，那么四姑娘山绝对是你不容错过的目的地。快来四姑娘山，一起感受大自然的魅力吧！
四姑娘山景区住宿攻略
在四姑娘山景区中有许多可以住宿的地方，有各种的酒店和特色民宿供小伙伴们选择，大家可以根据自己的喜好选择住宿的地方，那么接下来就让我们一起来看看有哪些推荐吧！
1、斯古拉庄园独栋木屋酒店
斯古拉庄园建筑面积约6000余㎡，共有高端别墅式客房19栋，合计76间高标准客房，房间提供弥散供氧及地暖。依山傍水的无敌山景房，纯正的藏式高端酒店配置，嘉绒藏族特色的森林度假体验，展现民族与国际、传统与现代的极致融合，为游客提供生态、天然、温馨、富有特色的生活体验空间。
2、四姑娘山宾馆
四姑娘山宾馆位于四姑娘镇镇上,距离海子沟,长坪沟距离双桥沟。酒店内绿化环境优美,酒店设施设备齐全,设有大型停车场。有独立的阳光茶,餐厅。房间95间,可同时容纳200人左右入住,餐厅可同时容纳100多人用餐。
3、四姑娘山酒店
酒店功能完善，设有包括豪华地暖套房、山景地暖大床房等各色客房97间，酒店设有就餐总座位数150余位，另设有可接待60余人的茶、可容纳100余人的会议中心以及100多个车位的大型停车场,为宾客的出行提供了更多的便利。
4、四姑娘山悦山度假酒店
星空套房、星空房、家庭套房、亲子套房、山景房等房型满足客户多元化需求。酒店配套有特色中餐厅、商务雅间、精致早餐厅。餐厅收集并选用当地天然食材，精细加工，极具地域特色，口味纯正，生态健康相融合。酒店设有丰富的康乐项目，如音乐酒吧、茶室、棋牌等，为来自四方宾客提供轻松愉悦的康体休闲环境。
5、四姑娘山云天度假酒店
酒店设观景房和豪华标间共62间，分别为豪华观景房42间、观景大床房2间、豪华标间15间。拥有全地暖覆盖、直达观景电梯、精致舒适床、液晶电视、免费使用单独无线wifi、国内长途电话免费、免费停车等设施，同时酒店配套有特色中餐厅、精致观景茶房、棋牌、购物中心等。为来自四方宾客提供轻松愉悦的康体休闲环境,是您出差、度假、摄影的理想优选酒店
6、四姑娘山风情大酒店
酒店设有丰富的茶室、棋牌等。四姑娘山意境度假酒店位于国家重点风景名胜区四姑娘山,邻近双桥沟景区、海子沟景区、长坪沟、大熊猫栖息地保护区。周边环境宁静清幽，群山常翠，鸟语花香。酒店占地面积约30亩，建筑面积达8700余平米，整体装饰精致典雅,风格多种，色调柔和，供氧充分，房内设备一应俱全。集住宿、餐饮、娱乐、自助屋顶烧烤。
7、四姑娘山空山民宿
四姑娘山空山民宿位于四姑娘山镇,长坪沟景区旁,直面四姑娘山的四座雪峰,地理位置优越。房间标配独立洗手间,24小时即开即热的供水系统,客房,洗手间区域都有地暖。有4个房间直面雪山,另外6个房间面对森林。餐厅及酒吧,景观水池都正对雪山,风景极好。
8、四姑娘山云漫山居民宿
云漫山居四姑娘山店位于四川省甘孜州小金县日隆镇长坪村长青山寨,本店的位置和整个长坪沟风景区旅店业密集区金字街距离1.5KM,闹中取静。坐拥四姑娘山和巴郎山脉的美景。宽广—占地面积25亩独特—在房间内可以看见四姑娘山雅致—远离人群品质—TOTO、摩恩、慕斯乳胶床垫。
9、四姑娘山观山印枂民宿
四姑娘山观山印相客栈位于四姑娘山下的长坪村,开门见山,集石成舍,是观看四姑娘山的理想位置。客栈有电梯、空气能热水器,24小时为您提供热水。每间房都有地暖供应,光纤WiFi全面覆盖。特色餐厅精选当地天然食材,精心烹制,可提供独具特色的早、中、晚餐。还为您提供旅游、摄影、登山、徒步相关咨询及服务。
10、四姑娘山嘉绒倾城民宿
位于世界自然遗产四姑娘山双桥沟景区大门口，地处半山腰，风景独好，观日落赏唯美星空，民宿保持了嘉绒先民“垒石为室”的传统建筑风格，远目望去犹如一座壁垒森严的古堡，室内色彩鲜艳暖融，为生活增添了气息，反映出藏族的审美情趣，异域风情，远红尘喧嚣，每天晚上便有篝火晚会。
11、四姑娘山莲花山居民宿
四姑娘山空山民宿位于四姑娘山镇,长坪沟景区旁,直面四姑娘山的四座雪峰,地理位置优越。房间标配独立洗手间,24小时即开即热的供水系统,客房,洗手间区域都有地暖。有4个房间直面雪山,另外6个房间面对森林。餐厅及酒吧,景观水池都正对雪山,风景极好。
12、四姑娘山吾野精品客栈旗舰店
四姑娘山吾野精品客栈旗舰店位于金峰村76号,内含向山攀登主题客房13间,吾家亲子主题套房8间,共计21间客房。客房内部有大落地窗,阳光大浴缸,配备冥想室,欢迎来玩。
四姑娘山旅游攻略
1、四姑娘山属高海波地区，日隆镇海拔约3200米，一般人都有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，最好能常备常用药品及抗高山反应药物。
2、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请带上太阳帽，涂防晒霜，以保护皮肤。
3、景区早晚温差大，一定要带足保暖防寒衣物，鞋子也最好带两双。
4、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。
5、7-8月份，满山繁花似锦，你可以一尝漫步花海的心愿，还能体验一个雪山草地的清凉世界。
6、10-11月底，秋色无边，一年中最绚烂的季节，来到这个尤为绚烂的地方，很有可能拍出令世人经验的照片。更重要的是，不必去米亚罗看红叶，在四姑娘的雪山之巅，你可以把这些如梦似幻一次看个够。
7、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，特别是翻阅巴郎山，坡度发，弯道急，常有些完全事故发生，请牢记安全第一。
8、四姑娘山适合开展登山及徒步旅游等特色旅游，但出行前请做好相应的准备，并做好详细的行程规划，否则容易发生意外事故。
9、每年黄金周期间，游人特别多，酒店爆满且价格高，可带帐篷及相应设备前往景区露营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。
10、四姑娘山三条沟内均没有可住宿及用餐的地方，所有酒店及餐厅均在日隆镇上，所以如想进沟住宿，需要准备相应的帐篷及炊具、干粮等。
常规线路
双桥沟线路沙坝→沙棘林带→人参果坪→尖山子→撵鱼坝→猎人峰→牛棚子→红杉林
长沟坪线路喇嘛寺→二道平→唐柏古道→枯树滩→龙洞→上干海子→擂鼓石→木骡子→高岩窝→乌龟石→鸡冠石→老鹰岩
海子沟线路锅庄坪→老牛园子→花海子→双海子
穿越线路
长坪沟-毕棚沟日隆→喇嘛寺→枯树滩→木骡子→水打坝→叉子沟尾营地→垭口→三颗树→白龙瀑布→卓玛湖→上海子接待站→理县
龙眼穿越（从日隆镇的海子沟前往）日隆镇→海子沟→大黄棚子→犀牛海垭口→长沟营地→两岔河扎营→银厂沟→卧龙镇
双桥沟-长坪沟（1）成都→双桥沟→红杉林→鹿尔冲塘→燕子岩窝→长坪沟→森林→流沙石地→长坪沟地→高岩窝→日隆
双桥沟-长坪沟（2）成都→双桥沟→撵鱼坝→大沟→大沟沟尾→大沟尾子山垭口→长坪沟尾→喇嘛寺
四姑娘山自由行攻略
四姑娘山景区位于阿坝州，有大量藏族聚居，保留着优秀的传统文化元素。这里的风景很美，给人无限的憧憬和期待，是一个非常值得去的目的地。
有人说川西的风景很美，可以治愈人的心灵。是人生必游一次的旅程。川西路线很多，四姑娘山属于很小的景点。置身其中，犹如来到世外桃源。
四姑娘主要分为三条沟
【三沟】双桥沟、昌平谷、海子沟
由于时间问题，我们选择了双桥沟和海子沟作为两天行程的两个景点。
双桥沟：适合市民观光，属于开发最完善的沟。你不需要走路或骑马。观光巴士和景点之间的栈道都有停靠站。
你可以选择步行或乘公共汽车到下一站。沟里覆盖着绿色的田野，成群的牛马四处游荡，把它们从低山带到高山。有各种各样的植物。
淡季门票：50元观光车门票：70元
旺季门票：80元观光门票：70元
建议游玩时间：3-4小时
海子沟：海子沟，因多海子沟而得名，也适合徒步，因为景区内空旷平坦。海沟长19.2公里，面积126.48平方公里。在这片土地上，从郭庄坪一直到海子沟的尽头，这条长长的路远远望去像一条龙，所以当地人也叫它“龙抬头”。
淡季门票：40元
旺季门票：60元
建议游玩时间：3-4小时
四峰：大峰、二峰、三峰、墨美。
其中海拔最高的是幺妹峰，海拔6250米的幺妹峰是四川省第二高峰。
四姑娘山传说
很久以前，在日隆镇，有一个叫阿郎八一的小伙子，他和邻村的一个姑娘生了四个女儿，尤其是第四个女儿非常漂亮。不久，一个恶魔从异乡而来，他想把这四个女孩据为己有。为了保护女儿，思的父亲与魔鬼进行了长时间的搏斗，最后不幸死去。
四个女孩悲痛欲绝，发誓要为父亲报仇。最后四个女孩的三个姐姐都被恶魔杀死，都变成了大山镇压恶魔。不幸的是，魔鬼很强大。在第四个姑娘支撑不住的时候，第四个姑娘找到了日月之镜，化作了魔鬼胸前的一座山。最后，第四个女孩打败了魔鬼。而日月之镜将雪化为千年冰雪。
在双桥沟的路上，可以看到山顶的积雪。在阳光的照耀下，仿佛一股仙尘喷涌而出，你漫步在错落有致的森林中，十分悠闲。
双桥沟景区主要分为三个板块。第一段是杨柳桥、阴阳谷、杨树林带、月月宝景山、无色山等奇观。中段是余念坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九家海等景点。后段是牛棚子草坪和长河坝，有阿丛山、猎人峰、牛棚子、长河坝等景点。
任国平
步入海拔3000多米的人参果坪。在这片上千平方米的宽阔草坡上，因生长人参果而得名。说到人参果，它的藏语叫“马珏”，长在草根里，大小不一。可直接食用或入药，能补益气血。
不难发现牛羊在这里悠闲地漫步，有的还很悠闲地觅食。肥沃的土地，开满了小花，周围是美丽的沙棘林，美得像一个户外天堂。
古耜那错
这里就像一面镜子，湖水将所有的美景尽收眼底。这是双桥沟八景之一的“盆景滩”，这里生长着造型奇特的沙棘树。由于山洪造成的淤泥堵塞，河水改道，原本生长在陆地上的沙棘树被淹死。溪水中富含钙化物，沙棘树在死亡前尽力吸收养分，使得沙棘树死而不倒。高大、蜿蜒、伸展，有一棵苍劲的老松树。
布达拉峰
布达拉峰海拔5240米，和布达拉宫确实有一定的联系。灵感号
阳光下，长长的木板路、飘扬的经幡、白塔都闪闪发光。
在这里，不妨献上一条洁白的哈达或捡起一块石头，双手合十，顺时针绕白塔三圈，默默许愿。
牛棚子
这是一个供游客休息和吃午饭的接待点。如果你累了，不妨尝尝当地的食物。酥油茶、鲜奶、香香的牦牛肉等等。
海子沟是四姑娘山的重要组成部分，全长19.2公里，面积126.48平方公里。在这片土地上，从郭庄坪到海子沟尾，这条长长的路远远望去像一条龙，所以当地人也叫“龙抬头”。
这是徒步旅行者喜欢去的地方。今天去的时候还遇到了一年一度的盛大登山会，所以一路上遇到了很多当地的居民和马匹。
上坡的路可以选择步行或者骑马。总的来说，我选择挑战自己，决定徒步上山。
一路上有平缓的台阶，也有崎岖的小路。我和yoyo想偷工减料，所以也跟着群众走路子。说真的，走小路要特别注意安全。土壤很滑，上坡路段要慢慢走。
一路走来，越往上爬，风景越美丽，视野越开阔。在茂盛的草地上，在这个山坡上，草，石头，灌木丛，灌木丛
一条文字传播的路径是无止境的。我喜欢站在这里，看着下面郁郁葱葱的山麓，感受山坡倾斜带来的刺激。
今天刚遇到一年一度的登山会。在我们开始之前，每个人都穿着华丽的服装准备出发。主持人话音刚落，五颜六色的烟花绽放。他们开始举起哈达，慢慢地走着。在这座斯古拉山的山脚下转到山上祈祷。
场面壮观，犹如流动的五彩人海，燃草腾起，战马奔腾。我已经迷失在这里了。我会把这些有吉祥颜色的龙达捡起来，扔到天上去。
快乐又幸运。
每个人都坐在草坪上，等待新一代的西藏音乐。新生代歌手一出场，全场掌声热烈，掌声不断。
我以为藏族音乐就是那种很大声很大声的音乐。然后我发现我错了。大部分是有现代潮流的男青年和小姐姐，他们把现代音乐和藏族传统音乐结合起来，唱了一首很美的歌。
其中一个男孩把西藏音乐和说唱结合在一起。气氛非常紧张。
相比传统歌手，现在的歌手更大胆一点，他们会主动、热情、快乐地和大家互动，所以现场的人参与度也极高。
下山也是上山的路。一路上有赏心悦目的绿色草坪和丛林，还有几匹休闲的小马。
舍不得离开这片宁静的土地，只能在回去的路上举起相机，定格它的美丽。
茅壁梁岭
回成都的路上，我就在茅壁梁拍这张。坐在车里，徜徉在云端，感觉自己置身仙境，一路都是白色的尘埃。
我们忍不住找了个地方停下来欣赏这美景。这是茅壁梁观景台，在这里可以欣赏日出日落。
在云端？在山里？这的确是一个仙境。尤其是阳光普照的时候，景色变得特别壮观。
:注意事项
1.要注意高原反应，徒步旅行时负重大，运动量大，更容易引起高原反应。
2.带饮用水或饮料、干粮、衣服等。适当，也不要过度，否则会增加徒步时的负荷。
3.注意徒步旅行的安全。不建议冒险。
行前准备
服装鞋子
四姑娘山早晚温差大。夏天出行建议带保暖舒适的衣服或高峰服。穿休闲舒适的运动鞋或登山鞋。
耐晒
在高原地区，紫外线特别强。注意防晒。准备好防晒霜，太阳帽，防晒衫，墨镜等。
雨具
夏天多雨，建议带雨伞和雨衣。
准备干粮
在高原上行走消耗很多能量。建议准备食物。例如：压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒
药物制备
根据个人需要准备药物。比如：感冒药、消炎药、创可贴、眼药水、红花油、藏红花天、头痛粉等。
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